Acabas de ser mamá. Deberías estar disfrutando de tu bebé, pero cada vez que toses, estornudas o te ríes, sientes ese escape que te obliga a correr al baño. O peor: llegas tarde.
Si estás en Madrid y sufres pérdidas de orina después del parto, probablemente ya te han dicho que «es normal» o que «con el tiempo mejora». Y tú sigues esperando mientras usas salvaslips, te vistes de oscuro y evitas hacer ejercicio.
Te entiendo porque yo lo viví.
Soy Verónica Selis. Después del parto de mi hija, empecé a tener pérdidas de orina. Yo, que era bailarina profesional y entrenadora, de repente no podía ni hacer una demostración en clase sin miedo. Me diagnosticaron prolapso de uretra y me dijeron que me «acostumbrara».
Me negué. Busqué soluciones, me formé, experimenté en mi propio cuerpo. Y hoy, más de 10 años después, no solo recuperé el control: ya he ayudado a más de 200 mujeres en Madrid con el mismo problema.
¿Por qué tengo pérdidas de orina después del parto?
Durante el embarazo y el parto, tu suelo pélvico soporta una presión enorme. Es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen la vejiga, el útero y el recto. Cuando se debilitan o se dañan, pierden su capacidad de «cerrar» correctamente.
Las causas más comunes de incontinencia postparto:
Debilitamiento muscular: El peso del bebé durante 9 meses estira y debilita los músculos del suelo pélvico.
Parto vaginal: Especialmente si fue prolongado, con fórceps, ventosa o si el bebé era grande.
Desgarros o episiotomía: Las lesiones en el periné pueden afectar la función del suelo pélvico.
Cesárea: Aunque no hubo parto vaginal, el embarazo en sí ya supone un impacto significativo.
Cambios hormonales: La lactancia y el postparto alteran los tejidos y pueden aumentar la laxitud.
Tipos de pérdidas de orina postparto que tratamos
Incontinencia de esfuerzo
Es la más común después del parto. Tienes escapes cuando toses, estornudas, te ríes, saltas o haces ejercicio. Cualquier aumento de presión abdominal provoca una pérdida. Es exactamente lo que yo tenía.
Incontinencia de urgencia
Sientes unas ganas repentinas e intensas de orinar y no llegas al baño a tiempo. Tu vejiga se contrae sin que puedas controlarlo.
Incontinencia mixta
Una combinación de las dos anteriores. Es frustrante, pero también tiene solución.
«Es normal después del parto»: El mito que debemos derribar
Esta frase hace un daño enorme. Sí, es frecuente. No, no es normal.
Que muchas mujeres lo sufran no significa que tengas que resignarte. Tu cuerpo puede recuperarse. Tus músculos pueden fortalecerse. Y tú puedes volver a saltar, correr y reírte sin miedo.
El problema es que muchas mujeres esperan meses o años pensando que «ya pasará», y mientras tanto su calidad de vida se deteriora. Dejan de hacer ejercicio, evitan salir, su autoestima cae.
Cuanto antes actúes, mejores resultados tendrás.
Cómo eliminamos las pérdidas de orina postparto en Madrid
En Pelvic 360 no te damos una lista de ejercicios de Kegel y te mandamos a casa. Eso no funciona (y si lo has probado, ya lo sabes).
Mi método se basa en 4 pilares que trabajan juntos:
- Respiración y conexión core-suelo pélvico
Tu diafragma y tu suelo pélvico trabajan en equipo. Si no respiras correctamente, tu suelo pélvico no puede funcionar bien. Este es el punto de partida que muchos profesionales ignoran.
- Trabajo postural
Después del parto tu postura cambia: cargas al bebé, das el pecho, duermes poco y mal. Todo esto afecta a tu suelo pélvico. Corregir tu postura es fundamental para que los ejercicios funcionen.
- Ejercicios específicos y progresivos
No ejercicios genéricos, sino un programa adaptado a tu situación, tu nivel y tu evolución. Empezamos por lo básico y vamos aumentando hasta que puedas volver a hacer lo que te gusta sin miedo.
- Trabajo emocional
El suelo pélvico almacena tensión emocional. El estrés del postparto, la ansiedad de ser madre primeriza, las expectativas… todo influye. Integrar este aspecto marca la diferencia entre una mejora temporal y una recuperación real.
Resultados reales de mujeres en Madrid
«Creí que no era posible eliminar mis pérdidas hasta que te conocí, Verónica. Después de haber intentado acudir a otros profesionales, me había resignado. Hoy puedo hacer ejercicio sin preocuparme.» — Gloria
«Las pérdidas me daban una vergüenza terrible. Había dejado de salir con mis amigas y familia. Hoy puedo disfrutar de las salidas sin pensar en dónde está el baño más cercano.» — Hilda
Nuestros números:
Más de 200 casos de incontinencia urinaria resueltos.
La mayoría nota mejoras significativas en las primeras 4-6 semanas.
Recuperación completa en 8-12 semanas de trabajo constante.
¿Cuándo debo buscar ayuda para mis pérdidas de orina postparto?
Ahora. No esperes.
Muchas mujeres esperan a que «pase solo» o a terminar la lactancia o a que el bebé cumpla un año. Mientras tanto, el problema puede empeorar y volverse más difícil de tratar.
Busca ayuda especializada si:
Tienes cualquier tipo de escape de orina, por pequeño que sea.
Han pasado más de 6 semanas desde el parto y sigues con pérdidas.
Evitas actividades que antes hacías por miedo a tener escapes.
Usas salvaslips o compresas «por si acaso».
Sientes que esto está afectando tu autoestima o tu relación de pareja.
Recupera el control de tu cuerpo después del parto
Si estás en Madrid y las pérdidas de orina después del parto están limitando tu vida, no tienes que seguir así.
Yo pasé por lo mismo. Sé lo que se siente. Y sé que se puede salir.
Hoy trabajo junto a un equipo de 5 profesionales especializados exclusivamente en suelo pélvico. Estamos aquí para ayudarte a recuperar tu libertad.
Preguntas frecuentes sobre incontinencia postparto
¿Puedo hacer el tratamiento si aún estoy dando el pecho?
Sí, absolutamente. De hecho, es un buen momento para empezar. No utilizamos ningún tratamiento invasivo ni medicación que interfiera con la lactancia.
¿Cuánto tiempo después del parto puedo empezar?
Recomendamos esperar a la revisión de las 6 semanas con tu ginecólogo/a. A partir de ahí, cuanto antes empieces, mejor. No hay que esperar a que «pase solo».
¿Funciona también si mi parto fue por cesárea?
Sí. Aunque no hubo parto vaginal, el embarazo en sí supone una carga importante para el suelo pélvico. Muchas mujeres con cesárea también experimentan incontinencia postparto.
¿Tendré que hacer ejercicios de Kegel toda la vida?
El objetivo es que recuperes la función natural de tu suelo pélvico e integres los patrones correctos en tu día a día. No se trata de hacer ejercicios eternamente, sino de reeducar tu cuerpo para que funcione bien de forma automática.
¿Es mejor tratamiento presencial u online?
Si estás en Madrid, el tratamiento presencial permite una evaluación más completa. Sin embargo, también tenemos programas online muy efectivos para mujeres que no pueden desplazarse o viven fuera de Madrid.
¿Necesitaré cirugía?
En la gran mayoría de casos de incontinencia postparto, la rehabilitación del suelo pélvico es suficiente para resolver el problema sin necesidad de cirugía. La intervención quirúrgica solo se considera en casos muy específicos que no responden al tratamiento conservador.
Verónica Selis — Especialista en Suelo Pélvico
Pelvic 360 | Tratamiento de pérdidas de orina postparto en Madrid
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